…artrosis o dolor en rodillas, cadera o espalda baja
Cada ejercicio de pierna tiene su versión adaptada. Si duele, bajas rango o carga; si no, un poquito más.
Qué es Adulto Fit
Programas de entrenamiento de fuerza, diseñados para personas 50+.
- calendar_monthCiclos de 90 días
- event_available3 sesiones/semana
- schedule~45 min por sesión
- homeEn casa o en gym
- tvMóvil, tablet o TV
- translate100% en español
- person
Tu entrenadora personal online
No es un video genérico: Luisa te guía en cada sesión y, con asesorías 1:1, ajusta el entrenamiento a tu caso.
- school
Entrenamiento + educación
Cada ejercicio se explica y se demuestra: entiendes qué haces, por qué y qué deberías sentir.
- timeline
Progresión segura
Cada mes subes carga o repeticiones según la guía — y el avance se nota.
Dale play →
¿Y qué pasa si tengo…?
Dos de cada tres empezaron con una condición. Se entrena con ella y para mejorarla, no a pesar de ella.
…molestias en cuello, hombros o espalda alta
Hombro y espalda: postura, repeticiones y peso guiados en cada uno. Si molesta, bajas; si no, un poquito más.
Cada ejercicio trae su alternativa, incluida.
Y si quieres más: asesoría 1:1Esto haremos en cada sesión
~45 minutos donde no solo entrenas — aprendes. Estructura clara para que sepas exactamente qué esperar.
whatshot
Calentamiento~8 minfitness_center
Bloque 1~10 minfitness_center
Bloque 2~10 minfitness_center
Bloque 3~10 mincard_giftcard
Funcional~5 minwhatshot
Calentamiento~8 minfitness_center
3 bloques~10 min c/ucard_giftcard
Funcional~5 minfitness_center
3 bloques de ejercicios
Luisa explica cada movimiento, lo demuestra, y ejecuta contigo. Sabes qué hacer, por qué y qué sentir.
card_giftcard
Ejercicio funcional
Ejercicio integral que pone todo el cuerpo en movimiento. Úsalo como cierre o de forma independiente.
Esto haremos en cada sesión
~45 minutos donde no solo entrenas — aprendes. Estructura clara para que sepas exactamente qué esperar.
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Calentamiento~8 minfitness_center
Bloque 1~10 minfitness_center
Bloque 2~10 minfitness_center
Bloque 3~10 mincard_giftcard
Funcional~5 minwhatshot
Calentamiento~8 minfitness_center
3 bloques~10 min c/ucard_giftcard
Funcional~5 minfitness_center
3 bloques de ejercicios
Luisa explica cada movimiento, lo demuestra, y ejecuta contigo. Sabes qué hacer, por qué y qué sentir.
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Ejercicio funcional
Ejercicio integral que pone todo el cuerpo en movimiento. Úsalo como cierre o de forma independiente.
Diseñado por Luisa Aldrey
61 años. Entrenadora especializada en personas 50+ — su misma generación.
El programa nace de años entrenando a personas como tú.
"Entrenemos juntos y hagamos que tu cuerpo y mente respondan como tú quieres."
Para ti si…
- Ya decidiste entrenar fuerza y quieres hacerlo con método.
- Ya te ejercitas y quieres comunidad y guía personalizada.
- Quieres seguir fuerte para el trabajo, los viajes y la vida que llevas.
No es para ti si buscas transformaciones extremas, alta intensidad tipo crossfit o rehabilitación supervisada: el programa fortalece, no sustituye a tu fisioterapeuta.
La Comunidad Activa
Únete a los adultos fit.
Mariela y la comunidad que entrena con ella.
Mariela, 65 años
@marielalbrizio_artarrow_outward"Me encontré con una plataforma muy fácil de manejar, con vídeos muy bien producidos y los ejercicios muy bien explicados por Luisa. Cuida que se entienda la biomecánica del ejercicio, por lo que sé qué grupo muscular estoy trabajando y evito lesionarme.""
Así es la comunidad:
Elige tu plan desde $59
Pago único por ciclo de 90 días.
Más popularverifiedGarantía 30 díasarrow_outwardVer plan
Tu programa ya está listo. Solo dale play.
Ciclo de 90 días
Los programas de entrenamiento guiado de Adulto Fit: 12 semanas de sesiones con Luisa, progresión de carga y educación.
$59USD · Pago único
Menos de $20 al mes por 3 meses de programa, y 1 mes extra incluido.
check
12 semanas de sesiones guiadas con Luisa, 3 por semanacheck
16 semanas de acceso: 1 mes extra incluido para arrancar a tu ritmocheck
Guía de progresión para subir carga mes a mes- 1Compras en la web y descargas la app AdultoFit (iOS / Android)
- 2Entrenas 3 veces por semana, ~45 minutos por sesión, en tu casa
- 3Cada mes repites las 12 sesiones con mayor carga o repeticiones según la guía de progresión
- 4Luisa te guía en cada sesión: explica, demuestra y ejecuta contigo
- 5Si tienes dudas, nos escribes directamente por la app
Ahorras 25%verifiedGarantía 30 díasarrow_outward
Arranca con claridad total.
Ciclo de 90 días + Asesoría 1:1
El ciclo completo, más una videollamada con tu entrenadora: conversamos sobre tu punto de partida, ajustamos el entrenamiento a tus necesidades y resolvemos tus dudas antes de empezar.
$119USD · Pago único
Ciclo de 90 días completovalor $59
1 sesión 1:1 con Luisavalor $99
Comprado por separado$158
Ahorras $39 comprándolo junto
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Todo lo incluido en el Ciclo de 90 díascheck
1 sesión de asesoría 1:1 con tu entrenadora por videollamadacheck
Evaluación de tu punto de partida y objetivos- 1Compras en la web y descargas la app
- 2Agendas tu sesión 1:1 directamente dentro de la app, en el horario que te funcione
- 3En la videollamada, Luisa evalúa tu situación y te da recomendaciones personalizadas
- 4Comienzas el programa con claridad de cómo hacerlo a tu medida
- 5Acceso a mensajería con la comunidad y con participación de Luisa
event_availableAgendas tu 1:1 apenas compras
Empezar hoyMás popularverifiedGarantía 30 díasarrow_outwardVer plan
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12 semanas de sesiones guiadas con Luisa, 3 por semanacheck
16 semanas de acceso: 1 mes extra incluido para arrancar a tu ritmocheck
Guía de progresión para subir carga mes a mes- 1Compras en la web y descargas la app AdultoFit (iOS / Android)
- 2Entrenas 3 veces por semana, ~45 minutos por sesión, en tu casa
- 3Cada mes repites las 12 sesiones con mayor carga o repeticiones según la guía de progresión
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El ciclo completo, más una videollamada con tu entrenadora: conversamos sobre tu punto de partida, ajustamos el entrenamiento a tus necesidades y resolvemos tus dudas antes de empezar.
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Ciclo de 90 días completovalor $59
1 sesión 1:1 con Luisavalor $99
Comprado por separado$158
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- 4Comienzas el programa con claridad de cómo hacerlo a tu medida
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event_availableAgendas tu 1:1 apenas compras
Empezar hoySesiones 1:1 adicionales: $99 desde el app cuando las necesites.
Los pagos se procesan en USD; el monto final en tu moneda lo define tu banco al tipo de cambio del día.
¿Por qué 90 días y no un mes?
Un mes alcanza para probar. Tres construyen el hábito y el cambio — por eso cada programa se compra por ciclo, con un solo pago.
Mes extra incluido
Semana de práctica, materiales, o decidir cuándo. Con garantía de 30 días.
12 semanas de programa
3 sesiones por semana, subiendo carga con la guía de progresión.
Siguiente ciclo
La mayoría repite el primer ciclo con más carga y luego avanza a los siguientes programas.
El muro de los que empiezan
Añade el tuyo
Elige tu objetivo y tu día 1 — te toma 10 segundos.
Gratis en la App: 12 ejercicios funcionales
Los mismos que cierran cada sesión del programa: unos 3 minutos cada uno.
fitness_centerSolo con un par de mancuernastv
Móvil, tablet o TV
Sigue cada ejercicio en la pantalla que tengas a mano.
chat
Mensajería directa con Luisa
Escríbenos por la app y atendemos tus consultas.
phone_iphone
Vista previa del programa completo
La estructura de las 12 sesiones y un avance, sin pagar.
Empieza ya, a tu manera.
Fuerza real desde la primera sesión. Dos caminos para arrancar hoy:
¿Ya sabes con qué arrancar?
Con tu equipo listo, entras con carga desde la sesión 1. Revisa que no te falte nada.
Ver la lista de materiales
¿Aún sin materiales?
Haz la semana de práctica: pruebas los movimientos sin comprar nada y descubres qué conseguir. El mes extra incluido es para esto.
Ver la semana de prácticaDescubre lo que compartimos
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Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
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Elige tu nivel de acompañamiento. El próximo lunes no es mejor que hoy.
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